结合实际谈谈怎样帮助学生降低考试焦虑｡
【答案】考试焦虑是考试时常见的一种心理现象｡考试焦虑的矫正可通过以下方法: (1)自信训练｡让学生正确认识考试的重要性,摆正考试的位置,不要把考试看成是至高无上的东西｡ (2)对重度考试焦虑者,还要针对考试焦虑中的生理成分,进行放松训练或系统脱敏训练等｡ ①放松训练有意念放松法和肌肉放松法两种｡ ②系统脱敏法的步骤和方法是:第一步,请当事人列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景;第二步,将上述刺激情景按从弱到强的顺序,排成“焦虑等级”;第三步,通过放松训练形成松弛反应,使机体处于完全放松状态;第四步,按照焦虑等级,让当事人在大脑想像中循序使松弛反应抑制焦虑反应｡